女性头发脱发严重吃什么好？随着生活压力的加大以及生活节奏的加快，很多女性都会发现自己已经开始脱发了，尤其是洗头发的时候大把大把地脱发真的是很让人发愁。那么女性头发脱发严重吃什么好？我们和无锡新生毛发医院医师具体了解下。

　　女性头发脱发严重吃什么好？

　　1、枸杞黑芝麻粥：

　　分别准备黑芝麻、粳米、枸杞各适量，将食材洗净后一同放入锅中加入适量的水熬煮成粥，可在食用前加适量的蜂蜜，枸杞黑芝麻粥有益气血、补肝肾的作用，对于女性掉发严重、早白发都有很好的效果。多补充植物蛋白，大豆、黑芝麻、玉米等对毛发生长是非常有帮助的。

　　2、三文鱼：

　　三文鱼当中含有的蛋白质和维生素D都有益于增强发质，三文鱼当中所含有的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸能够有益于头皮细胞的健康、防止头皮、头发干燥。

　　3、核桃：

　　核桃不但富含欧米伽3脂肪酸，而且还富含了生物素和维生素E，它们能够在一定的程度上帮助头发抵御阳光照射。另外核桃中还含有铜、有助头发保持光泽。

　　4、补充铁质：

　　研究发现有三成的头发女性存在缺铁现象，因此脱发患者应多吃一些富含铁元素的食物，比如黄豆、黑豆、蛋类、花生、胡萝卜、马铃薯、菠菜、带鱼、虾、鲫鱼、香蕉等。比如牡蛎，牡蛎富含锌，如果缺锌则是会导致脱发、头皮发干，并且很容易生头皮屑甚至是睫毛也都会脱落的。此外牡蛎还富含蛋白质。头发主要的成分就是蛋白质，如果体内缺少了足够的蛋白质，则脱落的头发无法及时的补充，还会让新生的头发变得干枯、脆弱。

　　女性头发脱发严重吃什么好？无锡新生植发医院医师说在食疗调理的同时脱发的女性还需要注意做好日常生活饮食护理工作、保持良好的情绪，而这对于脱发的防治也是有很大帮助的。以上所有的资讯的文章内容就是女性脱发吃什么好，欢迎各位发友在线或来院咨询了解更多植发脱发治疗相关内容和交流。